## 一、认清过度沉迷的危害

过度沉迷王者荣耀会严重影响生活。在时刻方面，大量时刻耗费在游戏中，导致进修或职业效率低下。例如学生，可能由于沉迷游戏成绩下滑；上班族则可能因游戏而耽误职业进度，影响职业进步。在健壮上，长时刻久坐玩游戏，对身体的颈椎、腰椎等都有极大伤害，视力也会逐渐下降。而且过度依赖游戏带来的虚拟成就感，会让人在现实生活中面对挫折时更加脆弱，缺乏应对实际困难的能力。

## 二、设定明确目标和规划

给自己设定一个戒掉王者荣耀的目标，比如在接下来的一个月内逐渐减少游戏时刻直至完全不玩。接着制定详细的规划，将每天可用于游戏的时刻划分出来，逐步压缩。例如，第一周每天玩游戏时刻控制在1小时以内，第二周控制在半小时以内，第三周开始尽量只在周末玩一小会儿，最后完全戒掉。同时，为戒掉游戏后的时刻安排其他有益活动，如阅读、运动等，让生活更充实。

## 三、培养新兴趣爱慕

当有了新的兴趣爱慕，就会天然减少对王者荣耀的关注。可以选择绘画，通过画笔描绘心中的美好；进修乐器，感受音乐的魅力；参加户外运动，如跑步、篮球等，既能锻炼身体又能享受运动带来的高兴。这些新爱慕会占据原本玩游戏的时刻，还能丰富个人生活，提升综合素质。

## 四、寻求外部监督

告诉身边亲近的朋友和家人自己要戒掉王者荣耀，让他们监督自己。如果发现自己又开始玩游戏，就对自己进行小惩罚，比如做一些家务。或者加入一些戒掉游戏的社群，和有相同目标的人互相鼓励、监督，分享戒掉游戏经过中的心得和困难，共同克服。

## 五、调整心态

要认识到游戏只是生活的一部分，不是全部。不要把游戏中的胜负看得过重，避免因游戏失败而过度投入时刻想要再赢回来。保持平和的心态，享受现实生活中的点滴乐趣和成就，明白真正的满足感来自于实际的努力和成长，而非虚拟游戏中的虚拟奖励。

## FAQ问答

1. 戒掉王者荣耀会不会很难受？

一开始可能会有些不适应，但随着新兴趣爱慕的培养和生活节奏的改变，会逐渐习性，而且戒掉后会发现生活变得更有意义，不会难受。

2. 我总是忍不住想玩游戏该该怎么办办办？

可以尝试做一些其他事务转移注意力，比如听音乐、散步等。也可以按照之前制定的规划，逐步减少游戏时刻。

3. 没有了游戏感觉生活很无聊该该怎么办办办？

那正好可以利用这个机会去尝试新的兴趣爱慕，比如进修摄影、烹饪等，会发现生活有很多有趣的事务等待去探索。

4. 朋友都在玩，我不玩会不会不合群？

真正的朋友不会由于你不玩游戏就疏远你。而且你可以和朋友一起参与其他有益的活动，这样的交流更有价格，也能加深友谊。

5. 戒掉游戏后有何明显的好处吗？

会有更多时刻进修或职业，提升自己。身体更健壮，有精力去做自己喜欢的事务，还能进步应对现实难题的能力，生活也会变得更加充实有序。